【新宿】太る遺伝子・・・。

都内23区
ぽっちゃりさんファンの皆様
こんばんは。

コニタンです。
今回はぽっちゃりさんのお店なのでちょっと
肥満の雑談です。
皆さんは遺伝子検査とかしたことありますか?
今回は食と関係ある遺伝子の話。
この間ジムのトレーニングの一環として
CMでもヤンキースの田中まーくんがやっているジーンライフのDNA検査をしました。

自分の食生活のなかでどのような食品が
肥満に影響しているのかを遺伝子レベルで
調べることが出来るという代物です。

怖いような恥ずかしいような・・・。で、ジムに入会後にこいつを購入。

ちょいとお値段は高いのですが
痩せるために検査・・・。

人間には体型に関する遺伝子のタイプが
4つほどあるらしいです。難しいですがエネルギー代謝に関わる「β3AR遺伝子」「UCP1遺伝子」「β2AR遺伝子」を調べることで自分がどう太りやすいのか、遺伝的な傾向がわかります。3つの遺伝子の解析結果から、日本人の肥満タイプを4つに分類。自分のタイプを知ることで、体質にあった食事や運動がわかります。

簡単にまとめると

【りんご型(日本人の21%)】
・糖質の代謝が苦手
・内臓脂肪が溜まりやすくお腹周りから太っていく

【洋なし型(日本人の56%)】
・脂質の代謝が苦手
・お尻や太ももなど下半身が太りやすい

【バナナ型(日本人の17%)】
・筋肉がつきづらい
・太りにくいけどかくれ肥満になりやすい

ちなみに私は

典型的な「リンゴ型」と呼ばれる遺伝子。
ダイエット中制限するものは「糖質」

りんご型の場合、減らすべきはご飯やパン、めん類だった!ご飯やパン好きなので悲しみです。 やせポイントは、糖質コントロール。お肉や魚は食べても問題なしということなので一安心。

そして痩せやすい運動は有酸素運動だそうです。たしかに走るようになってから体重がぐっと下がりました。

遺伝子の情報は、生涯変わることはありません。一生に一度きりの検査で、今後気をつけるべき食生活、生活習慣などを把握することができるのでやる価値はあるかと。

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